つむじはげの改善に効果のある食べ物とは？
つむじはげや薄毛の原因には様々なものがあります。
男性ホルモンをはじめ、、仕事や人間関係によるストレス、不規則な生活などによって
つむじはげは引き起こされ、そして進行していきます。
このような原因を改善するのに役立つのが、毎日の食事。
食事を見直すことで、つむじはげや薄毛を効果的に改善することができます！
ここでは、つむじはげや薄毛に効果のある食べ物をご紹介します。
つむじはげや薄毛の原因には食事が関係している
つむじはげや薄毛の原因には様々ありますが、その多くの原因は、頭皮の血流を悪化によるものです。
頭皮の血流がいいと、髪の毛一本一本に栄養が行き渡るため、長く太く成長してくれることを期待できます。
しかし、ストレスや不規則な生活によって頭皮の血流が悪化すると、
髪の毛一本一本に栄養が行き渡らなくなります。
そうして、つむじはげや薄毛が進行していくのです。
食べ物によって、つむじはげの改善をするポイントは、以下の２つです。
・血流の流れをよくする
・抜け毛を防ぐ、髪の毛を作るのに効果のある栄養を摂る
血流をよくする食べ物を積極的に食べることによって、血流を改善する。
そして、髪の毛を産みだす栄養を効果的に髪を作る乳母細胞に送り込むのです！
血流をよくする食べ物、悪くする食べ物
流をよくする食べ物は、根菜がいいと言われています。
根菜とは、にんじん、ごぼう、大根などです。
根菜は、ゆでて食べなくてはいけないものが多いですよね。
温めて食べる食事は身体を温める効果があります。
身体が暖まれば、血流が改善します。
また、根菜は、食物繊維を非常に多く含むため、便秘を改善します。
便秘は、体内に腐敗物をためこんでいるため、血液にも腐敗物が混ざりドロドロになってしまいます。
しかし、食物繊維を多く含む根菜を食べることで、
便秘が改善され、その結果、血液もサラサラになり、血流を改善できるのです。
また、ビタミンを多く含むフルーツもおすすめです。
新陳代謝を活発化し血流を改善してくれます。
血流が改善されると、頭皮の血流も良くなり、
髪の毛一本一本に栄養が行き渡ります。
では、つむじはげに悪い食べものは何でしょうか？
それは、お手軽なジャンクフードです！
血流を悪くする油をたくさん含むため、毎日のように摂取していると、血液がドロドロになり、頭皮の血流も悪くなります。
その結果、つむじはげや薄毛が引き起こされます。
つむじはげの改善に効果のある食べ物のまとめ
つむじはげに効果のある食べ物のまとめです。
・つむじはげや薄毛の原因は、頭皮の血流不全であることが多い
・頭皮の血流を改善するには、根菜がおすすめ
・根菜の中でも、にんじんはビタミンをたくさん含むため、つむじはげや薄毛改善に効果が期待できる
つむじはげや薄毛に悩んでいる人はまず、自分の食生活を見直して見ましょう。
油の多い外食が多いようであれば、要注意です！
バランスのとれた食事を心がけ、
つむじはげや薄毛改善に効果の期待できる根菜、特ににんじんを多く食べるようにして下さい！